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See ya! ✌🏼

Et scrollez avec mindfulness. Le but n’est pas de s’auto-traumatiser par ici. 🌟🧡

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Et scrollez avec mindfulness. Le but n’est pas de s’auto-traumatiser par ici. 🌟🧡

Aujourd’hui je suis allée chercher mes nouvelles lunettes 🤓.
Deux paires: une pour voir de près et de loin, une pour voir de près et travailler sur l’ordi.
La première c’est une paire progressive. Bi-focale.
« Comme les vieux » 👵🏻

J’ai 42 ans. Je me fais la réflexion que je n’ai pas l’impression de vieillir, je n’ai mal nulle part, je dors bien, je me sens en forme - quoiqu’un peu fatiguée car ces quelques dernières années ont été très difficiles. Mais j’ai la pêche, je grimpe des sommets, je suis endurante, je ris souvent, je fais la folle, je vais de l’avant. J’ai l’impression que ma vie vient de commencer, et pourtant mon corps me rappelle avec une douceur infinie que le temps passe. 🙏🏼

La vue qui change, quelques cheveux blancs, des rides qui s’installent confortablement.

Mais je n’ai jamais compris que l’on puisse avoir peur de vieillir. J’ai toujours aimé passionnément la vie, ce voyage fascinant, passionnant, merveilleux. L’étincelle qui brille au fond de moi ne ternit pas avec les années, je n’ai pas la nostalgie du passé, je n’ai pas peur de l’avenir. 💫 Vieillir c’est aussi mieux se connaître, apprivoiser la sérénité et une force bien plus profonde.

J’ai compris il y a très longtemps que le bonheur est un chemin, ce n’est pas une destination que l’on atteint une fois qu’il n’y a plus de nuage à l’horizon. On peut être heureux dans la tourmente, sans avoir coché toutes les cases de la to do list des choses que la société nous incite à vouloir.

Il est possible d’avoir des cheveux blancs, des rides et des lunettes progressives et d’être 100% en paix avec ça, d’avoir conscience que cela va continuer, et de ne pas en avoir peur.

Je vieillis, mais je suis encore tellement jeune 🤩.

Et au moins maintenant je peux voir de près avec mes lunettes!

#quarantaine #fortiesarethenewthirties #40andfabulous #newglasses #life #musings

Aujourd’hui je suis allée chercher mes nouvelles lunettes 🤓.
Deux paires: une pour voir de près et de loin, une pour voir de près et travailler sur l’ordi.
La première c’est une paire progressive. Bi-focale.
« Comme les vieux » 👵🏻

J’ai 42 ans. Je me fais la réflexion que je n’ai pas l’impression de vieillir, je n’ai mal nulle part, je dors bien, je me sens en forme - quoiqu’un peu fatiguée car ces quelques dernières années ont été très difficiles. Mais j’ai la pêche, je grimpe des sommets, je suis endurante, je ris souvent, je fais la folle, je vais de l’avant. J’ai l’impression que ma vie vient de commencer, et pourtant mon corps me rappelle avec une douceur infinie que le temps passe. 🙏🏼

La vue qui change, quelques cheveux blancs, des rides qui s’installent confortablement.

Mais je n’ai jamais compris que l’on puisse avoir peur de vieillir. J’ai toujours aimé passionnément la vie, ce voyage fascinant, passionnant, merveilleux. L’étincelle qui brille au fond de moi ne ternit pas avec les années, je n’ai pas la nostalgie du passé, je n’ai pas peur de l’avenir. 💫 Vieillir c’est aussi mieux se connaître, apprivoiser la sérénité et une force bien plus profonde.

J’ai compris il y a très longtemps que le bonheur est un chemin, ce n’est pas une destination que l’on atteint une fois qu’il n’y a plus de nuage à l’horizon. On peut être heureux dans la tourmente, sans avoir coché toutes les cases de la to do list des choses que la société nous incite à vouloir.

Il est possible d’avoir des cheveux blancs, des rides et des lunettes progressives et d’être 100% en paix avec ça, d’avoir conscience que cela va continuer, et de ne pas en avoir peur.

Je vieillis, mais je suis encore tellement jeune 🤩.

Et au moins maintenant je peux voir de près avec mes lunettes!

#quarantaine #fortiesarethenewthirties #40andfabulous #newglasses #life #musings

Je n’invente rien et je ne suis pas une experte mais en vous partage mes réflexions du jour sur le fait qu’on est stimulés non stop et que si on arrivait à faire des mini-resets régulièrement je suis persuadée qu’on s’éviterait tous le burn-out.

Et je m’en fiche de ne ressembler à rien, de n’être pas maquillée, que mon message soit trop long, pas structuré et pas scripté 👌🏼

Allez bisous 😘

(et ironiquement le bruit des sirènes en fond sonore, merci la ville 🥱😵‍💫)

#burnoutprevention #preventionburnout #takerealbreaks #stressmanagementtips

Je n’invente rien et je ne suis pas une experte mais en vous partage mes réflexions du jour sur le fait qu’on est stimulés non stop et que si on arrivait à faire des mini-resets régulièrement je suis persuadée qu’on s’éviterait tous le burn-out.

Et je m’en fiche de ne ressembler à rien, de n’être pas maquillée, que mon message soit trop long, pas structuré et pas scripté 👌🏼

Allez bisous 😘

(et ironiquement le bruit des sirènes en fond sonore, merci la ville 🥱😵‍💫)

#burnoutprevention #preventionburnout #takerealbreaks #stressmanagementtips

🌸 Ton corps n’a pas besoin de violence pour changer.
Il a besoin de présence, d’écoute, de douceur.

✨ Plus tu l’honores, plus il saura te porter loin.

Abonne-toi pour réapprendre à faire la paix avec ton corps! 🌿

#nutritionintégrative #lausanne #endometriose #digestion #suisse #guthealth #fibromyalgie #therapeuteholistique #fatiguechronique #errancemedicale #hypersensibilite

🌸 Ton corps n’a pas besoin de violence pour changer.
Il a besoin de présence, d’écoute, de douceur.

✨ Plus tu l’honores, plus il saura te porter loin.

Abonne-toi pour réapprendre à faire la paix avec ton corps! 🌿

#nutritionintégrative #lausanne #endometriose #digestion #suisse #guthealth #fibromyalgie #therapeuteholistique #fatiguechronique #errancemedicale #hypersensibilite

Je vois encore trop de gens qui continuent à avancer envers et contre tout, malgré un corps qui tire la sonnette d’alarme. 😵‍💫

On vit dans monde qui nous pousse à ne pas nous écouter, qui nous fait penser que lever le pied est une faiblesse. Qui glorifie le burn-out, qui regarde avec condescendance le fait de prendre congé, de ne pas être à 120% tout le temps.

Mais quand on n’a plus la santé, on n’a plus rien.

Aller à contre courant, oser honorer son corps, mettre des limites, dire non, prendre des jours pour soi avant de finir en arrêt maladie ou un vrai burn-out, c’est en fait vraiment courageux.

J’ai dans mon entourage et je vois en consultations des personnes qui n’arrivent pas à s’arrêter malgré des paralysies faciales causées par le stress, après des opérations, avec des marqueurs d’inflammation dangereusement élevés ou des grossesses avancées… et c’est difficile de dire non, cela fait peur de devoir repenser les choses… mais je le répète, quand on n’a plus la santé, on n’a plus RIEN.

Ralentir, trouver des moyens d’apaiser et réguler son système nerveux, cela ne veut pas dire tout envoyer valser et changer de vie. Mais c’est possible d’être productif et accompli·e dans sa vie sans avoir à littéralement y laisser sa peau. ✨

Je réfléchis beaucoup à la direction que Nutriyoga doit prendre, ces temps-ci. La nutrition ou le yoga seuls ne comblent pas cet appel que je ressens à aider les personnes hautement fonctionnelles, de « type À », à ne pas se brûler les ailes, à continuer à avancer et être successful tout en écoutant leur corps et honorant leur santé. 👌🏼

New things are coming, stay tuned. 🩷

#burnoutprevention #beattheburnout #againstthecurrent #endgrindculture #grindculture #grindculturedropout #chronichealth #expatslausanne #holistichealth #integrativenutrition

Je vois encore trop de gens qui continuent à avancer envers et contre tout, malgré un corps qui tire la sonnette d’alarme. 😵‍💫

On vit dans monde qui nous pousse à ne pas nous écouter, qui nous fait penser que lever le pied est une faiblesse. Qui glorifie le burn-out, qui regarde avec condescendance le fait de prendre congé, de ne pas être à 120% tout le temps.

Mais quand on n’a plus la santé, on n’a plus rien.

Aller à contre courant, oser honorer son corps, mettre des limites, dire non, prendre des jours pour soi avant de finir en arrêt maladie ou un vrai burn-out, c’est en fait vraiment courageux.

J’ai dans mon entourage et je vois en consultations des personnes qui n’arrivent pas à s’arrêter malgré des paralysies faciales causées par le stress, après des opérations, avec des marqueurs d’inflammation dangereusement élevés ou des grossesses avancées… et c’est difficile de dire non, cela fait peur de devoir repenser les choses… mais je le répète, quand on n’a plus la santé, on n’a plus RIEN.

Ralentir, trouver des moyens d’apaiser et réguler son système nerveux, cela ne veut pas dire tout envoyer valser et changer de vie. Mais c’est possible d’être productif et accompli·e dans sa vie sans avoir à littéralement y laisser sa peau. ✨

Je réfléchis beaucoup à la direction que Nutriyoga doit prendre, ces temps-ci. La nutrition ou le yoga seuls ne comblent pas cet appel que je ressens à aider les personnes hautement fonctionnelles, de « type À », à ne pas se brûler les ailes, à continuer à avancer et être successful tout en écoutant leur corps et honorant leur santé. 👌🏼

New things are coming, stay tuned. 🩷

#burnoutprevention #beattheburnout #againstthecurrent #endgrindculture #grindculture #grindculturedropout #chronichealth #expatslausanne #holistichealth #integrativenutrition

Mmm ok… super? Et pourtant on n’est pas vraiment soulagées par des résultats négatifs car ça nous fait une belle jambe que les valeurs soient dans la norme quand le corps continue à crier. 😵‍💫

Les analyses c’est très bien, ça nous permet d’écarter les gros problèmes physiologiques.

Mais la douleur ne se voit pas dans une prise de sang, les problèmes digestifs passent souvent inaperçus même à la coloscopie, les reins et le foie peuvent être fatigués mais physiologiquement ne montrer aucun signe, la fatigue ne se voit pas à l’IRM, l’endométriose est en général invisible à l’échographie, le malaise que tu sens dans ton corps… tout ça est légitime et bien réel mais souvent les analyses ne montre que ce qui est visible physiologiquement. Mais quand on est attteint d’une maladie chronique, ce dont on a besoin c’est d’une prise en charge globale, d’aller soutenir le corps de manière systémique, car c’est plein de choses qui sont affectées et pas un seul marqueur.

Tes symptômes sont valides, ce que tu ressens est réel! 🩷

Je t’invite à réserver un appel avec moi pour parler de la situation et voir si une approche systémique peut t’aider à te sentir mieux! (lien dans ma bio)

🌸✨

#nutritionlausanne #fatiguechronique #maladiechronique #integrativenutrition #endometriose #fibrowarrior #fibro #humor #healthmeme #meme #barbiemovie

Mmm ok… super? Et pourtant on n’est pas vraiment soulagées par des résultats négatifs car ça nous fait une belle jambe que les valeurs soient dans la norme quand le corps continue à crier. 😵‍💫

Les analyses c’est très bien, ça nous permet d’écarter les gros problèmes physiologiques.

Mais la douleur ne se voit pas dans une prise de sang, les problèmes digestifs passent souvent inaperçus même à la coloscopie, les reins et le foie peuvent être fatigués mais physiologiquement ne montrer aucun signe, la fatigue ne se voit pas à l’IRM, l’endométriose est en général invisible à l’échographie, le malaise que tu sens dans ton corps… tout ça est légitime et bien réel mais souvent les analyses ne montre que ce qui est visible physiologiquement. Mais quand on est attteint d’une maladie chronique, ce dont on a besoin c’est d’une prise en charge globale, d’aller soutenir le corps de manière systémique, car c’est plein de choses qui sont affectées et pas un seul marqueur.

Tes symptômes sont valides, ce que tu ressens est réel! 🩷

Je t’invite à réserver un appel avec moi pour parler de la situation et voir si une approche systémique peut t’aider à te sentir mieux! (lien dans ma bio)

🌸✨

#nutritionlausanne #fatiguechronique #maladiechronique #integrativenutrition #endometriose #fibrowarrior #fibro #humor #healthmeme #meme #barbiemovie

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