Yoga Inclusif    & Yogathérapie

Le yoga inclusif, c'est des cours tout en douceur, avec des propositions de modification ou d'adaptation des postures, incluant l'utilisation de "props": divers accessoires, coussins, blocs de yoga, ceintures, qui favorisent l'accessibilité des postures tout en respectant et en honorant les différentes possibilités, morphologies et niveaux de.e.s.

Je suis intimement convaincue que l'on peut bénéficier pleinement des bienfaits du yoga tel.le qu'on est ici, maintenant, sans jugement ni avoir à changer quoi que ce soit. 

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Par une pratique douce ancrée dans la tradition du Hatha Yoga, mes cours sont donc destinés à toutes et tous sans distinction culturelle, de genre, de morphologie. Ils sont dédiés à réapprendre à écouter nos corps, reprendre confiance en eux, à s'y sentir "à la maison".

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Certifiée en Elemental Yoga Therapy (RYT 300h) en 2016, je pratique le yoga depuis 2008.

En elemental yoga, nous partons du principe que les éléments présents dans la Nature sont présents dans le corps, et nous cherchons simplement à rétablir l'équilibre qui existe dans la nature, à l'aide de postures (asanas) accessibles, de mudras (positions des mains) et d'exercices de respiration (pranayama).

En se familiarisant avec nos sensations intérieures, on est bien plus apte à les accepter, à bien vivre nos émotions et nos ressentis, et à cultiver ainsi une relation apaisée à notre corps, notre alimentation, notre entourage, et notre vie en général.

Au vent des lunes et des saisons, nous allons donc réapprendre à faire la paix avec ce corps qui nous veut du bien, et à retrouver notre vitalité intrinsèque dans la compassion envers soi-même (fondamental!), la joie et la bonne humeur.

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*Sauf les enfants jusqu'à 16 ans

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